problèmes de respiration
Posté : 18 novembre 2014, 21:45
Bonjours a tous ! Je suis nouvelle, autant sur le forum que dans la pratique de la meditation.
Enfin pas totallement, j'ai commencé la meditation a des fins relaxante il y a quelques mois, cela se passait assez bien, je ne pratiquais pas quotidiennement, c'était un moyen de me recentrer dans les moments stressants. Avec la rentrée scolaire, j'ai cessé de mediter, et c'est bien dommage.
J'ai voulu m'y remettre ces derniers temps, et j'ai remarqué que je respirais très mal ! Je n'arrive plus a prendre d'inspiration profonde sans forcer, j'ai la sensation que l'air reste bloqué au niveau de la gorge. Ma respiration semble saccadé, comme par à coups, et 5 petites minutes seulement me laisse essoufflé...
Il est bien connu que la respiration est le fondement de la méditation, et je suis bloqué a cet exercice pourtant simplicime... C'est d'autant plus étrange que ce probleme ne se posait pas lors de mes premiers pas, il y a quelques mois...
Auriez vous des elements de reponses ? Merci d'avance
Enfin pas totallement, j'ai commencé la meditation a des fins relaxante il y a quelques mois, cela se passait assez bien, je ne pratiquais pas quotidiennement, c'était un moyen de me recentrer dans les moments stressants. Avec la rentrée scolaire, j'ai cessé de mediter, et c'est bien dommage.
J'ai voulu m'y remettre ces derniers temps, et j'ai remarqué que je respirais très mal ! Je n'arrive plus a prendre d'inspiration profonde sans forcer, j'ai la sensation que l'air reste bloqué au niveau de la gorge. Ma respiration semble saccadé, comme par à coups, et 5 petites minutes seulement me laisse essoufflé...
Il est bien connu que la respiration est le fondement de la méditation, et je suis bloqué a cet exercice pourtant simplicime... C'est d'autant plus étrange que ce probleme ne se posait pas lors de mes premiers pas, il y a quelques mois...
Auriez vous des elements de reponses ? Merci d'avance